置き換えダイエット

置き換えダイエットでダイエットを成功させるには!

置き換えダイエットは、マジカルスムージーなどを使って、普段の食事を1食分などカロリーの低いスムージーなど食品に置き換えるダイエット方法なわけですが、置き換えダイエットでもダイエットに失敗した!という方は大勢います。
わたしもその一人ですが、最初はいいんです!でもだんだんと。

 

そこで置き換えダイエットでダイエットを成功に導く為に気をつけたいポイントを紹介したいと思います。

 

置き換えダイエットは、基本的に食事をカロリーの低いマジカルスムージーのようなスムージーとか酵素ドリンクとか、ジュレなどにおきかえるので短期間で痩せることは十分可能です。
まぁ、極端な話をすれば、ほぼほぼ1食分抜いているようなものなので、痩せて当然ですよね。

 

 

ただ、ここで気をつけないといけないのが、置き換えするとどうしてもお腹が空く!ということ。
この空腹感に耐えられなくて、結局間食したり、「今日だけ!」なんてことで、ついついお菓子や食事をむさぼり食べてしまってダイエットに失敗!って事になってしまいます。

 

ですから、置き換えするのに、満腹感というか腹持ちのよい置き換え食を選ぶことが大事になります。

 

 

 

また、ダイエットは継続が大事!
続けるというのはダイエットに限らずすごく大変なことなんですが、置き換えダイエットで継続する上で重要なのが、

 

飽きない

 

不味くない

 

ってことが重要なんですよね。

 

 

やっぱり、置き換えする食べ物、飲み物が自分の口に合わないと、飲むのが億劫になってくるというか、イヤイヤ飲んでいる事になるので、やっぱり継続は難しくなってしまいます。
ですから、置き換え食も味などしっかり吟味して選ぶことが大事ですね。